Разведение рук с гантелями является одним из наилучших упражнений для тренировки груди, оно позволяет задействовать в верхнюю и внутреннюю часть груди. Старайтесь выполнять упражнение медленно, полностью исключая читинг.

Чтобы получить качественную печать на футболках спб, нужно обращаться к проверенным фирмам, точно также и с тренировками груди - следует выполнять только хорошо зарекомендовавшие себя упражнения.

Кроссоверы (или их ещё называют сведением рук на блоках) являются специализированным упражнением для прокачки нижней и внутренней частей груди. Практически каждый современный спортивный зал имеет специальные тренажёры для выполнения этого упражнения. Многие спортсмены говорят о том, что кроссоверы являются более эффективным упражнением нежели разведение рук с гантелями, так как они способны обеспечивать ещё большее напряжение в сокращённой мышце.

Если сравнивать кроссоверы с жимами лёжа, то первые помогут увеличить амплитуду движения, а также дадут вам большую растяжку. Сравнивайте результат только по своим данным: некоторые атлеты быстрее выстраивают свою грудь при помощи отжиманий и жимов лёжа, чем при работе на кроссовере.