Каталог статей

ПРЕСС

Thu, 17 Apr 2014 19:23:46 GMT

СХЕМА ПРОКАЧКИ ПРЕССА

Тренировка с гантелями

Mon, 14 Apr 2014 18:57:03 GMT

Гантели, это самый удобный, простой и в тоже время самый доступный и эффективный снаряд для сохранения и увеличения мышечной массы и мышечной силы.

Десять тренировочных советов от Франко Коломбо

Mon, 14 Apr 2014 18:53:44 GMT

В этой статье мы собрали десять самых лучших советов одного из легендарных бодибилдеров, Франко Коломбо. Эти советы вам помогут улучшить результаты на тренировках и помогут уберечь вас от возможных травм. Без лишних слов приступим…

Отжимания от пола с широкой постановкой рук

Mon, 14 Apr 2014 18:50:23 GMT

Упражнения отжимания от пола является одним из самых доступных, простых и в то же время одним из самых эффективных упражнений, которые только есть в спорте. Один из главных его преимуществ перед другими упражнениями является то, что у этого упражнения очень много вариантов выполнения, что делает его отличной альтернативой тренажерному залу и разным упражнениям.

Как растут мышцы

Mon, 14 Apr 2014 18:47:58 GMT

Качаем ноги

Mon, 14 Apr 2014 18:45:03 GMT

Для новичка наверно нет дня противнее, чем день, когда нужно качать мышцы ног. Тренироваться большинство людей начинают с так называемых пляжных мышц, то есть с мышц груди, плеч, рук и живота, а ноги, которые требуют усиленной работы, остаются без внимания. Конечно, качать мышцы, которыми можно по хвастоваться очень даже приятно, однако в сауну и в бассейн не пускают в брюках или в джинсовых штанах, а без них худыми, как спички ногами вы будите выгладить, мягко говоря, смешно.

Как придать форму мышцам

Mon, 14 Apr 2014 18:39:24 GMT

Бодибилдинг, это не только способ накачаться или стать очень большим, но и отличный способ привести свои мышцы в красивую форму. Многие ходят в тренажерный зал, именно для того чтобы сделать свои мышцы красивыми, а не для того чтобы накачать мышцы как у Арнольд Шварценеггера.

Больше мяса

Mon, 14 Apr 2014 18:37:28 GMT

Пожилые мужчины, придерживающиеся вегетарианской диеты, рискуют лишиться одного из основных удовольствий - активной сексуальной жизни.

Подъемы туловища на наклонной скамье

Mon, 14 Apr 2014 18:32:39 GMT

Основные рабочие мышцы: Верхняя и средняя части пресса. Второстепенные - нижняя часть и косые мышцы живота.

Необходимо: Штанга, стойки.

Как правильно бегать

Mon, 14 Apr 2014 18:29:00 GMT

Одним из самых доступных, практичных и эффективных видов спорта во все времена был и остается бег. Но, чтобы занятия приносили пользу вашему здоровью, необходимо тренироваться правильно, выбирать удобную обувь, постоянно контролировать свое физическое состояние, следить за показателями сердечного ритма и дыханием. Бег – отличный способ укрепить свое здоровье, но только в том случае, если знать, как правильно бегать.